• En condiciones normales y con un adecuado funcionamiento del riñón, una persona pierde alrededor de litro y medio cada 24 horas.
• El no beber la cantidad suficiente causa una serie de malestares, principalmente a nivel renal; es necesario tomar dos litros de agua al día.
Diariamente nuestro cuerpo realiza un sin número de procesos en los que utiliza agua. En condiciones normales y con un adecuado funcionamiento del riñón, una persona pierde alrededor de litro y medio cada 24 horas, por ello es necesario ayudar al organismo a mantener un equilibrio compensando esta pérdida tomando dos litros de agua al día, sobre todo en época de altas temperaturas.
La médica especialista Tatiana Van Der Heyden Pardo, adscrita al Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Oriente, indicó que el no beber la cantidad suficiente de agua causa en nuestro organismo una serie de malestares, principalmente a nivel renal, y se pueden producir dolores de cabeza, estreñimiento, fatiga y calambres.
Añadió que al beber las cantidades recomendables de agua se previene una deshidratación y el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplen a cabalidad con sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejora la resistencia de los ligamentos.
El agua, dijo, “actúa también como protector, ya que controla la temperatura corporal, ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y, por si fuera poco, retarda el proceso de envejecimiento”.
Ante ello, recomendó ingerir la cantidad de agua requerida, la cual se puede determinar mediante la edad, peso y talla de cada persona, aunque precisó que, en términos generales la encomienda es consumir un promedio de dos litros al día
En este sentido, hizo un llamado a la población en general a acudir a su Unidad de Medicina Familiar de adscripción con los nutriólogos y especialistas, quienes orientarán sobre el proceso del agua en el cuerpo y su importancia.